Боксерский марафон - 50 раундов подряд. Проверка на выносливость

0 Просмотры
Издатель
Провел небольшой марафон бой с тенью на 50 раундов подряд по 3 минуты и 1 мин отдых.

Ссылки для благодарности и поддержки канала https://money.yandex.ru/to/410018055906038 Приватбанк 5168 7422 1742 7149 Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;)
Кстати тренировку провел в обуви и шортах на сайт joma, все было удобно и комфортно. Рекомендую! (http://joma.com.ua)
Во время тренировки было выполнены следующие задания:
Сразу пишу расшифровку чисел: 1- левый прямой, 2 - правый прямой, 3 - левый сбоку, 4 - правый сбоку, 5 - левый снизу, 6 правый снизу, если стоит буква "К" значит это удар в корпус. Далее идут задания по раундам.
1. Одиночные удары
2. Вольный бой одной левой
3. Вольный бой одной левой и правой только в корпус
4. Вольный бой в легком режиме
5. 1-1-2-уклон + одиночные
6. 1-1-2-уклон-2-3-2 + одиночные
7. 1-1-оттяжка-2-5печень + одиночные
8. 1-1-оттяжка-2-5печень-4-нырок + одиночные
9. 1-челкнок-1-2-уклон + одиночные
10. 1-челкнок-1-2-уклон-2-3-6 + одиночные
11. Любые серии с ударами с максимально неудобными ударами, сериями и т.д.
12. Вольный бой с гантелями и без
13. 1-2-уклон вправо-6-3 + одиночные
14. 1-2-уклон вправо-6-3-4 + одиночные
15. 1-2-уклон вправо-6-3-4-5 + одиночные
16. 1-2-уклон вправо-6-3-4-5-уклон влево + одиночные
17. 1-2-уклон вправо-6-3-4-5-уклон влево-3печень + одиночные
18. 1-2-уклон вправо-6-3-4-5-уклон влево-3печень-4 + одиночные
19. Кружусь вокруг своей оси примерно по 5 сек (10 вращений) после чего передвижения с нанесением ударов
20. 1-6-3-уклон влево-5-2 + одиночные
21. 1-6-3-уклон влево-5-2-3 + одиночные
22. 1-6-3-уклон влево-5-2-3-уклон вправо + одиночные
23. 1-6-3-уклон влево-5-2-3-уклон вправо-2 + одиночные
24. 1-6-3-уклон влево-5-2-3-уклон вправо-2-1 + одиночные
25. 1-6-3-уклон влево-5-2-3-уклон вправо-2-1-2 + одиночные
26. Любые серии с ударами с максимально неудобными ударами, сериями и т.д.
27. Вольный бой с гантелями и без
28. 1-2- в разных ритмах
29. 1-2-1 в разных ритмах
30. 1-2-1-2 первая двойка в атаке, а вторая на отходах
31. 1-1К-2-3 + одиночные
32. 1-1К-2-3-2 + одиночные
33. 1-1К-2-3-2-уклон + одиночные
34. 1-1К-2-3-2-уклон-2 + одиночные
35. 1-1К-2-3-2-уклон-2-5 + одиночные
36. 1-1К-2-3-2-уклон-2-5-4 + одиночные
37. 1-1К-2-3-2-уклон-2-5-4-1на отскоке + одиночные
38. 1-2К-3 + одиночные
39. 1-2К-3-уклон-5-2 + одиночные
40. 1-2К-3-уклон-5-2-3 + одиночные
41. 1-2К-3-уклон-5-2-3-уклон вправо + одиночные
42. 1-2К-3-уклон-5-2-3-уклон вправо-6 + одиночные
43. 1-2К-3-уклон-5-2-3-уклон вправо-6-3 + одиночные
44. 1-2К-3-уклон-5-2-3-уклон вправо-6-3-нырок влево-1 + одиночные
45. Любые серии с ударами с максимально неудобными ударами, сериями и т.д.
46. Кружусь вокруг своей оси примерно по 5 сек (10 вращений) после чего передвижения с нанесением ударов
47. Любой 1 удар и защита + удар
48. Вольный бой передней рукой в противоположной стойке + обманы
49. Обман и любая серия
50. Вольный бой

★ СОВЕТУЮ ТАКЖЕ ПОСМОТРЕТЬ ДРУГИЕ МОИ РОЛИКИ:
Обучение боксу - http://bit.ly/2tKbhd1
Бокс тренировки на развитие силы - http://bit.ly/2H87ePK
Развитие выносливости бойца - http://bit.ly/2GS1omg
Бокс тренировки для скорости - http://bit.ly/2IFxO54
Бой с тенью - http://bit.ly/2GW2ai6
Бинтовка рук в боксе - http://bit.ly/2Esu818
Нокаутирующий удар - http://bit.ly/2tKXClX
Тренировки на скакалке - http://bit.ly/2C2bdtL
Психологическая подготовка и настрой в бою - http://catcut.net/FwrF
Прямые трансляции: - http://catcut.net/IwrF
Улучшение физической формы бойца - http://catcut.net/RwrF
Бокс открытая тренировка с подписчиками - http://catcut.net/TwrF
СПОРТ МОТИВАЦИЯ, бокс мотивация- http://catcut.net/1xrF

★ ПОДПИСЫВАЙСЯ на мой канал и на мои группы в соцсетях:
Facebook https://www.facebook.com/cherednichen...
Instagram https://www.instagram.com/cheredniche...
VK https://vk.com/cherednichenkobox
Telegram https://t.me/cherednichenkobox
Viber http://bit.ly/ViberCherednichenko
#чередниченко #бокстренировки #бокс

Все права на музыкальные произведения, а также видеоматериалы, принадлежат их собственникам. В видео использованы композиции Production Music courtesy of Epidemic Sound" www.epidemicsound.com
Категория
Учебные