Зарядка боксера - начинаем год с правильных вещей

0 Просмотры
Издатель
Привет! Новый год 2020 года все празднуют по разному, но зарядку отменить нельзя). Специально для поддержания вас, мотивации к тренировкам делюсь с вами зарядкой, которую провел 01.01.2020 года.

Ссылки для благодарности и поддержки канала https://money.yandex.ru/to/410018055906038 Приватбанк 5168 7422 1742 7149 Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;)

Во время зарядки было выполнено:
1) Бег с плавным повышением скорости от низкой до средней: 5 км
2) Суставная разминка: 12 минут;
3) Интенсивная растяжка: 4 минуты;
4) Бой с тенью 4 раунда по 3 минуты, с повышением скорости и мощности работы;
5) Бег со средней скоростью, с короткими (до 6 сек) ускорениями на возвышенности: 5 км.
Зарядка создает настроение для всего дня, поэтому даже если у вас нет возможности сделать полноценную зарядку, сделайте короткую на 7-15 минут, и даже это будет отличным началом.

★ СОВЕТУЮ ТАКЖЕ ПОСМОТРЕТЬ ДРУГИЕ МОИ РОЛИКИ:
Обучение боксу - http://bit.ly/2tKbhd1
Бокс тренировки на развитие силы - http://bit.ly/2H87ePK
Развитие выносливости бойца - http://bit.ly/2GS1omg
Бокс тренировки для скорости - http://bit.ly/2IFxO54
Бой с тенью - http://bit.ly/2GW2ai6
Бинтовка рук в боксе - http://bit.ly/2Esu818
Нокаутирующий удар - http://bit.ly/2tKXClX
Тренировки на скакалке - http://bit.ly/2C2bdtL
Психологическая подготовка и настрой в бою - http://catcut.net/FwrF
Прямые трансляции: - http://catcut.net/IwrF
Улучшение физической формы бойца - http://catcut.net/RwrF
Бокс открытая тренировка с подписчиками - http://catcut.net/TwrF
СПОРТ МОТИВАЦИЯ, бокс мотивация- http://catcut.net/1xrF

★ ПОДПИСЫВАЙСЯ на мой канал и на мои группы в соцсетях:
Facebook https://www.facebook.com/cherednichenkobox
Instagram https://www.instagram.com/cherednichenkobox/
VK https://vk.com/cherednichenkobox
Telegram https://t.me/cherednichenkobox
Viber http://bit.ly/ViberCherednichenko
#чередниченко #бокстренировки #бокс

Все права на музыкальные произведения, а также видеоматериалы, принадлежат их собственникам. В видео использованы композиции Production Music courtesy of Epidemic Sound" www.epidemicsound.com
Категория
Учебные